Apa Manfaat Berjemur Di Pagi Hari Bagi Kesehatan
Manfaat Berjemur Dipagi Hari - Pagi hari ialah waktu yang paling ideal untuk berjemur di bawah cahaya matahari. Sehingga Anda bisa mendapatkan manfaat gratis kesehatan alami melalui cahaya matahari pada waktu pagi masih belum terik.
Cahaya UV (ultraviolet) yang dihasilkan sinar matahari pagi akan menyentuh permukaan kulit untuk diubah oleh tubuh menjadi vitamin D. Vitamin D dibutuhkan untuk melakukan imunitas tubuh, fungsi metabolisme kalsium, serta mentransmisi kerja otot dengan saraf.
Oleh karena itu, Anda direkomendasikan berjemur selama 15 menit saja pada waktu yang ideal, ialah sebelum pukul 10.00 setidaknya dua hingga tiga kali seminggu. Vitamin D tidak bisa diproduksi dengan sendirinya oleh tubuh manusia.
Terlebih, hanya dari jenis makanan tertentu saja yang mengandung kandungan vitamin D. Dalam mencukupi asupan vitamin D, solusi yang mudah dan praktis ialah dengan memanfaatkan paparan cahaya matahari di pagi hari.
Lalu apa saja manfaat berjemur dipagi hari untuk kesehatan tubuh? Yuk, langsung saja simak ulasan artikel mengenai manfaat berjemur dipagi hari yang sudah kami rangkum dari berbagai sumber berikut ini!
Posting Komentar untuk "Apa Manfaat Berjemur Di Pagi Hari Bagi Kesehatan"